Овсяноблин, польза и вкус в одном флаконе!

Овсяноблин, польза и вкус в одном флаконе!
1
5 минут
230
Нет рейтинга
Notice: Undefined offset: 4 in /home/h/hiderr/izyskon.com/public_html/wp-content/themes/svoimirukami/functions.php on line 316

Овсяноблин, и почему мы раньше его не готовили?

Овсяноблин пп. Овсяноблин без молока и муки

Если вы еще не пробовали блинчики из овсянки, то точно слышали о них. Все чаще и чаще они появляются в блогах не только фитнес тренеров и ЗОЖников, но и обычных людей. Это полезный и очень сытный завтрак, который готовится за считанные минуты. Приготовьте этот диетический блин из хлопьев овсянки, и вы поймете, что диета может быть вкусной!

Как приготовить овсяные блины диетические? Просто и быстро, все ингредиенты доступные и, скорее всего, имеются в вашем доме:

Ингредиенты

Овсянка 4 ст.л.
Сметана 1 ст.л.
Яйцо 2 шт.
Фрукты банан 1шт., киви 1 шт., курага 3 шт., чернослив 4шт.
Вода

Пошаговое приготовление

  1. 1. Возьмем миску, в которой будет удобно замешивать тесто на овсяно блин. Насыпаем в нее овсянку, добавим 30 мл воды (1/6 стакана). Оставим на 3 минуты, чтобы хлопья немного размокли.Овсяноблин без молока. Заливаем водой хлопья.
  2. Затем разобьем 2 яйца и хорошо перемешиваем до однородности. Чтобы замешать тесто для овсяного блина, вам не потребуются специальные приспособления, это можно сделать обычной ложкой.Овсяноблин без молока. Замешиваем тесто.
  3.  Как приготовить овсяноблин? Разогреваем сковородку и выливаем на нее получившуюся массу. Если сковородка позволяет, то масло для жарки можно не добавлять. Жарить нужно на большом огне, по 2-3 минуты с каждой стороны.Овсяноблин без молока. Готовый блин.
  4.  Теперь смазываем блин из овсянки сметаной и добавляем фрукты. Какие фрукты брать и какое количество, решать вам.Овсяноблин без молока. Готовое блюдо.

Приятного аппетита! Вот такой яркий, красивый и вкусный овсяноблин с бананом, киви и сухофруктами. Это легкое и питательное блюдо, которое придется по вкусу даже тем, кто худеть и не думал. Это основа для приготовления десятков различных вариантов блюд для здорового питания.

Калорийность овсяноблина со сметаной, без фруктов составит 230 ккал.

Видео рецепт

Овсяноблин без яйца рецепт с фото. Самый простой рецепт для правильного питания с фото

Каша из овсянки кажется вам скучной и не вкусной? Диета кажется вам не выносимой?

Приготовьте на завтрак пп овсяноблин, он очень сытный, вкусный и полезный. Начинка для него может быть настолько разнообразной, что обычная овсянка превращается в кулинарный шедевр.

Как приготовить овсяноблин без яиц и молочных продуктов? Начнем с подготовки ингредиентов.

Ингредиенты

Овсяные хлопья 2 ст.л.
Молотые семяна льна 1 ст.л.
Разрыхлителя (сода и лимонная кислота) щепотка
Подсластитель или соль, перец по вкусу
Вода чтобы покрыло сухие ингредиенты
Капелька масла для жарки
Овощи, фрукты, творог или другие продукты по вкусу для начинки

Пошаговое приготовление

  1. В небольшую тару положим овсянку, семена льна и зальем водой. Если начинка у вас будет, например, из фруктов, то добавим подсластитель, а если начинка будет соленая, то, соответственно, добавляем соль и перец. Можно ничего не добавлять, а просто полить уже готовые овсяные блинчики, например, медом. Ложкой перемешаем и оставим массу набухать минут на 10.Овсяноблин без яиц. Заливаем хлопья водой.
  2. Поработаем блендером или миксером секунд 30 и добавим разрыхлитель. Тесто на овсяноблин без яйца по консистенции должно получиться не жидким и не густым.Овсяноблин без яиц. Замешиваем тесто.
  3. На хорошо разогретую сковороду капнем немного масла. Вливаем тесто, лопаткой помогая равномерно распределиться ему по сковороде. Печем овсяноблин без яиц на среднем огне до тех пор, пока верхняя часть не станет сухой. Аккуратно перевернем его и еще немного обжарим.Овсяноблин без яиц. Готовый блин.
  4.  Теперь можно начинять овсяные блинчики на ваше усмотрение. Автор рецепта использовала в качестве начинки натуральный йогурт и клубнику.Овсяноблин без яиц. Готовое блюдо.

Приятного аппетита! Приготовьте овсяноблин с творогом, бананом или любой другой начинкой на завтрак и зарядитесь энергией на весь день. Это одно из самых популярных блюд правильного питания, пищевую ценность которого можно регулировать заправкой. Чтобы худеть, не обязательно много и дорого готовить!

Как приготовить овсяноблин без яйца пп рецепт, смотри на видео.

Видео рецепт

Овсяноблин на кефире. Рецепт овсяноблина

Говорила ли вам мама, что кашу нужно кушать? Кашу мало кто любит, а вот овсяноблин с бананом и творогом или помидором и сыром, или красной рыбой и огурцом точно нашел своих поклонников здоровой и вкусной еды.

Это отличный источник белка и клетчатки. Как готовить овсяноблин, чтобы он получился пышным? Замешивать тесто на кефире!⠀

Итак, чтобы приготовить овсяноблин на кефире вам понадобится:

Ингредиенты

Овсяные хлопья 3 ст.л.
Яйца 1 шт.
Кефир 30 мл.
Разрыхлитель 0,3 ч.л.
Творог 50 гр.
Абрикосы 2 шт.
Мёд 1 ч.л.

Овсяноблин на кефире. Ингредиенты.

Пошаговое приготовление

  1.  Хлопья измельчите до состояния муки. Удобнее всего это сделать кофемолкой, но можно воспользоваться и другими кухонными гаджетами (блендером, комбайном). Этот пункт можно пропустить, тогда блин на овсянке получится немного другой структуры, он будет более хрустящим.⠀Овсяноблин на кефире. Измельчаем овсянку.
  2.  Возьмем небольшую миску, в которой будем замешивать тесто. Разобьем в нее яйцо и немного взобьем его вилкой. Добавим овсяную муку, кефир и разрыхлитель. Перемешаем до однородного состояния. Если вы используете не размолотые, а целые хлопья, то оставьте тесто отдохнуть минут на 20.Овсяноблин на кефире. Замешиваем тесто.
  3.  Разогрейте сковороду. Если она с антипригарным покрытием, то масло можно не добавлять, а если нет, то добавьте капельку растительного. Блинчики из овсянки жарьте на среднем огне сначала с одной стороны, а потом с другой. Переворачивая, будьте аккуратны, блины хрупкие, могут поломаться.Овсяноблин на кефире. Жарим блин.
  4.  Снимите на тарелку пп овсяноблин. Положите начинку на одну половину. Автор рецепта использовал творог, мед и кусочки арикоса.Овсяноблин на кефире. Выкладываем начинку.
  5.  Сложите блинчик пополам.Овсяноблин на кефире. Готовое блюдо.

Овсяноблин с творогом очень хорошо сочетается не только с фруктами, но и с рыбой. Приятного аппетита!

Делать овсяноблин очень просто, справится даже школьник. С начинкой можно и даже нужно экспериментировать. Это блюдо каждый день может приобретать новый вкус. А если в тесто добавить немного горького шоколада, то получится целый десерт.

Как приготовить овсяноблин, смотри видео.

Видео рецепт


Как приготовить овсяноблин. ПП овсяноблин

Рецепт овсяных блинов мало чем отличатся от обычных, в составе те же продукты, только вместо пшеничной муки – овсяные хлопья. Калорийность овсяноблина, конечно, ниже, чем обычных блинчиков. За это его и полюбили многие дамы в погоне за стройностью. Это классная альтернатива обычной каше, а к тому же и очень вкусная.

Это блюдо готовится очень быстро, пробуйте, не пожалеете! Для овсяноблина вам понадобятся следующие ингредиенты.

Ингредиенты

Пошаговое приготовление

  1.  В небольшой миске соединим овсяные хлопья яйцо и молоко, сахар или соль. Немного взбейте. Вилкой, венчиком миксером, не столь важно. Должна получиться однородная масса.Овсяноблин. Замешиваем тесто.
  2.  Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. По желанию, ее можно смазать небольшим количеством растительного масла. Выливаем тесто на сковороду и равномерно распределяем его по поверхности при помощи лопатки.Овсяноблин. Распределяем тесто по сковороде.
  3. Накрываем крышкой и печем на среднем огне около двух минут. Верхняя часть должна стать сухой. Аккуратно переворачиваем и жарим еще 2 минуты без крышки.Овсяноблин. Переворачиваем блин.
  4.  Перекладываем овсяные блины диетические на тарелку и начиняем. Автор рецепта готовил овсяноблин с бананом и медом. Медом полейте всю поверхность. Бананы очистите от кожуры, нарежьте колечками и выложите их на одну половину блинчика. Второй половиной накройте начинку.Овсяноблин. Готовое блюдо.

Приятного аппетита! Рецепт овсяных блинов довольно прост, а результат обязательно порадует вас. Блюдо бюджетное и все продукты доступные. Начиняйте чем вашей душе угодно. Это могут быть и грибы с твердым сыром, и тунец с огурцом, и просто свежие овощи. А также ягоды, фрукты, творог, шоколад, арахисовая паста и многое другое.

Остались вопросы? Смотри видео.

Видео рецепт

Оцените рецепт

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *