Рецепты овсяных каш

Традиционный завтрак англичан давно вошел в нашу жизнь. Это быстрое полезное блюдо любимо многими. Приготовьте сытную вкусную овсяную кашу по проверенным рецептам подборки. Даже детям понравится нежная овсянка, почти что десерт, на молоке со свежими ягодами, фруктами, изюмом, курагой. А чтобы утренняя готовка не отнимала время, сварите завтрак в мультиварке всего за 10 минут.

Многие из нас ассоциируют овсянку с детством. И это понятно, ведь мамы стараются кормить малышей блюдами, приносящими пользу здоровью, дарящими энергию и хорошее самочувствие. Овсяную кашу готовят разной консистенции, она может быть жидкой или совсем густой. Все зависит от предпочтений.

Варят блюдо на воде, молоке. Овсянка на воде содержит меньше калорий, а молочная более сытная. В готовую кашу добавляют разные сухофрукты: изюм, вишню, курагу, мелко нарезанный распаренный чернослив, цукаты. В тарелки кладут сливочное масло, мед, орешки, семечки, свежие ягоды, кусочки фруктов.

Полезная овсянка укрепляет костную ткань, улучшает состояние кожи и волос, выводит из организма токсины, понижает холестерин. А еще блюдо успокаивает нервы, снимает стрессы и бессонницу, помогает при похмелье, снижает содержание сахара крови. Наверное, все-таки не зря ее так любят англичане, как, впрочем, и другие.