Салат из тунца с белой 🥗 консервированной — отличный вариант быстрого перекуса

Салат из тунца с белой 🥗 консервированной — отличный вариант быстрого перекуса
4 порции
10 минут
96 ккал
Нет рейтинга

Салат с белой консервированой фасолью идеально подойдёт для быстрого перекуса. Ведь это блюдо не только вкусное, но и очень сытное и полезное. Кроме того, что фасоль содержит множество необходимых организму микроэлементов, тунец отлично сочетается с ней по вкусу, и также является источником полезных жиров и белков. Данный пошаговый рецепт приготовления поможет вам приготовить аппетитный и оригинальный салат за считанные минуты. И попробовав это блюдо однажды, вы станете готовить его на своей кухне очень часто.

Кухонная техника и утварь: большая миска или пиала (салатница), доска для нарезания, нож.

Ингредиенты

Белая фасоль (консервированная) 200 г
Тунец (натуральный консервированный) 200 г
Лук (фиолетовый) 1 шт. (большая)
Томаты черри 250 г
Свежая петрушка 1 пучок
Оливковое масло 3 ст. л.
Дижонская горчица 1 ч. л.
Лимон ½
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Нарезаем 1 фиолетовую луковицу полукольцами. Затем разделяем их на перья.
    Готовим салат с белой фасолью консервированной
  2. В банке разминаем 200 г натурального консервированного тунца. Нужно разделить его на маленькие кусочки. После того, как сделали это, пересыпаем его в салатницу.
    Измельчите тунца
  3. Туда же высыпаем 200 г консервированной белой фасоли. Не забудьте предварительно ее промыть.
    добавьте в пиалу фасоль
  4. Отправляем к фасоли с тунцом перья лука.
    добавьте нарезанный лук
  5. Помидоры черри разрезаем пополам и добавляем в салат.
    Нарежьте помидоры
  6. Нарезаем свежую зелень петрушки (1 пучок) и отправляем туда же.
    нарежьте зелень
  7. Теперь приготовим заправку для салата. 1 ч. л. мягкой дижонской горчицы смешиваем с 3 ст. л. оливкового масла и добавляем сок половинки лимона. Туда же высыпаем немного черного молотого перца и щепотку соли. Всё хорошенько перемешиваем. Получается жидкая заправка.
    Приготовьте заправку
  8. Поливаем салат заправкой и перемешиваем все ингредиенты.
    Салат из тунца с белой консервированной - отличный вариант быстрого перекуса

Приятного аппетита!

Попробуйте приготовить салат с фасолью, копченой курицей и огурцами или салат с фасолью и сухариками, для любителей овощных блюд есть вкуснейший рецепт салата винегрет.

Как видите, готовится такой салат с белой фасолью очень быстро и невероятно легко. Тем не менее, это вариант очень сытной и вкусной закуски. Его можно с лёгкостью приготовить, когда пришли с работы или с учебы, а сил и времени готовить что-то стоящее нет. Этот салат зарядит вас силой и энергией еще минимум на пару часов.

Видеорецепт

Это красочное видео замечательно дополнит пошаговую инструкцию приготовления салата с белой фасолью и тунцом. В нём процесс приготовления этого блюда показан достаточно ясно и подробно, также вы увидите все ингредиенты, используемые для приготовления такого салата.

Салат – это блюдо, которое готовится быстро и легко, но оно способно зарядить вас дополнительными силами в течение дня. Существует множество вариантов заправки для салатов. А чем вы предпочитаете заправлять, например, вот такой салат с белой фасолью и тунцом?

Оцените рецепт

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *