Салат со шпинатом и апельсинами 🍊 — быстрый и полезный рецепт

Салат со шпинатом и апельсинами 🍊 — быстрый и полезный рецепт
2 порции
5 минут
70 ккал
Нет рейтинга

В статье описывается простой способ приготовления легкого и полезного салата со шпинатом, апельсинами и мякотью авокадо. Вы научитесь за считанные минуты создавать простой и довольно сытный салат, который послужит вкусным перекусом или дополнением к ужину. Узнаете, с чем можно сочетать такой микс полезных продуктов, и в каком случае его стоит подавать на стол.

Кухонная техника и утварь: глубокий салатник, нож, ложка, овощечистка.

Ингредиенты

Апельсин 1 шт.
Спелый авокадо 1 шт.
Шпинат свежий 1 пучок
Специи 1 ч. л.
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль поваренная ½ ч. л.

Пошаговое приготовление

  1. Один спелый авокадо очищаем от кожуры с помощью ножа или овощечистки. Аккуратно удаляем косточку из авокадо, чтобы не повредить сам плод. Нарезаем очищенный плод на небольшие кубики.
  2. Спелый апельсин очищаем от кожуры и нарезаем на кусочки. Делать это лучше всего острым ножом, чтобы не потерять сок цитруса.
  3. Пучок свежего шпината предварительно моем под проточной водой от остатков грунта и тщательно просушиваем. Разделяем пучок на небольшие листочки, слишком крупные листья разрываем руками напополам. В большую и глубокую емкость высыпаем разделенные листья шпината.
  4. Туда же добавляем нарезанную мякоть авокадо и апельсина.
  5. Заправляем все двумя столовыми ложками растительного оливкового масла, приправляем желаемыми специями, солим. После этого салат нужно аккуратно перемешать ложкой, чтобы равномерно распределить все ингредиенты. Для такого блюда лучше всего использовать рафинированное растительное масло, так как оно не имеет ярко выраженного запаха, и не будет перебивать вкус основных компонентов.

Приятного аппетита!

Попробуйте приготовить вкусный салат с фасолью или спаржей, так же смотрите рецепт приготовления классического Цезаря с курицей.

Видеорецепт

Данный ролик научит вас быстро делать полезный салат со шпинатом и апельсином.

Варианты подачи

  • Такой легкий салат послужит хорошим перекусом. Благодаря авокадо, это блюдо является довольно калорийным и сытным, поэтому придаст много сил и энергии. Богатый клетчаткой шпинат обеспечит мягкое пищеварение и хорошее самочувствие.
  • Его можно подавать к любому гарниру и блюду. Например, к мясным или рыбным продуктам. Этот легкий и полезный салат украсит и разнообразит любой стол.
Дорогие читатели, теперь вы знаете, как сделать простой и очень полезный салат из листьев салата и апельсина. Пишите в комментариях о ваших впечатлениях от такого рецепта.

Оцените рецепт

Отзывы читателей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *